Trouver un équilibre de vie au quotidien, faire face aux vicissitudes de le vie quotidienne n’est pas toujours chose facile. Plusieurs domaines sont à considérer si l’on veut prendre en compte l’ensemble de notre expérience personnelle. C’est ce qu’on appelle l’approche holistique de l’individu.
Toute vie équilibrée s’appuie sur 8 piliers, 8 domaines dans lesquels nous devons évoluer pour aller vers le bien-être. Il ne s’agit évidemment pas d’évoluer dans ces 8 sphères en même temps mais de les prendre en compte et de les développer régulièrement, en respectant notre propre rythme.
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Il est important d’être régulier. Changer sa vie, avoir une vie équilibrée, c’est une pratique quotidienne, c’est y penser et avancer un peu tous les jours.
Quels sont donc ces 8 piliers qui vont nous aider à construire notre maison du bien-être?
- La méditation: prendre du temps pour soi, pour toucher dans le silence à l’essence de notre être
- La visualisation: utiliser tout notre potentiel cérébral pour projeter l’avenir que nous désirons réellement
- Les loisirs et le rire: retrouver l’insouciance de l’enfance et nous accorder des temps de réelle détente
- L’alimentation saine: prendre soin du carburant que nous donnons à notre véhicule principal, notre corps
- L’exercise physique: utiliser et entretenir notre potentiel physique
- Le travail sur soi: avancer toujours et encore dans une meilleure connaissance de nous-même
- La pratique spirituelle: se connecter à ce qui est plus grand que nous, la nature, l’univers qui nous entoure
- Le service à la communauté: apporter notre contribution au mieux-être de tous, que ce soit au niveau de notre quartier ou de notre environnement plus global
En conclusion, pour trouver un équilibre de vie et renforcer les piliers sur lesquels s’appuiera votre bien-être, développez ces 8 domaines et passez dès maintenant à l’action. Quel est le domaine qui vous attire le plus? Par où voulez-vous commencer? Quel est l’aspect de votre vie qui réclame une intervention plus immédiate?
